Anak kurang berat badan?

Sebab berlakunya kurang berat badan

• kurang makan makanan yg kaya dgn protein seperti daging, ikan dan telur
• kurang makan makanan yg kaya dgn tenaga seperti nasi, roti dan bijirin
• tidak makan dengan kerap iaitu 5 hingga 6 kali sehari
• kerap mendapat jangkitan penyakit seperti deman, batuk dan selesema
• jangkitan cacing
• kurang penyeliaan perhatian semasa makan

Apakata ubahsuai makanan dalam makanan harian anak anda.

1.  Nasi / Bubur nasi

ditambah ikan/daging/ayam dan digaul dengan sedikit minyak atau marjerin

2.  Roti

• disapu mentega kacang/ marjerin/ keju
• dicelup telur dan digoreng
• dicelup dalam susu

3.  Biskut tawar

disapu mentega kacang/ marjerin/ keju

4.  Tepung gandum 

• ditambah merjerin + susu + telur + sayur
• ditambah susu + telur +ikan bilis

5.  Ubi

• digoreng dengan minyak/ marjerin
• direbus dan dimakan dengan ikan
• dibuat pengat + susu

6.  Telur

digoreng dengan minyak / mentega

7.  Kekacang

• digoreng dengan minyak/ marjerin
• dibuat bubur + susu 
• dibuat kuih (cth: kacang hijau)
• dibuat rempenyek (cth: kacang dal, kacang tanah)

8.  Susu

ditambah gula/ serbuk coklat (milo)

Jika anak kurang selera dan menolak makanan....

Apa perlu anda lakukan :

• Sediakan makanan yang berkhasiat dan menarik
• Suap dan beri perhatian semasa anak makan
• Beri anak makan ikut waktu, jangan tunggu anak minta
• Galakkan anak menghabiskan makanannya
• Jadikan masa makan menyeronokkan dan tenang
• Elakkan dari memarahi dan memaksa anak semasa makan
• Jika perlu beri anak supplemen vitamin
• Bawa ke klinik mungkin anak anda sakit

Jika saya bekerja, apa perlu saya lakukan bagi memastikan anak saya mendapat cukup makanan

• Menyediakan makanan sebelum keluar bekerja dan mengajar pembantu rumah atau pengasuh memberi anak makanan yang berkhasiat untuk anak
• Memastikan pembantu rumah atau pengasuh memberi makanan telah dimasak atau dibekalkan
• Menyediakan atau meminta pembantu rumah atau pengasuh menyediakan snek yang berkhasiat dan mudah dimakan pada bila-bila masa sahaja

Contoh snek yang berkhasiat

• sandwich telur
• biskut krim kraker
• jagung rebus
• pisang/ ubi goreng
• lempeng
• pau ikan bilis
• cekodok
• pengat pisang
• bubur kacang
• susu / dadih
• buah-buahan
• keropok ikan

Berapa kerap anak anda perlu makan?

• Sarapan pagi- 7 pagi
• Minum pagi- 10 pagi
• Makan tengahari- 1 tghari
• Minum petang- 5 petang
• Makan malam- 8 malam
• Minum malam - 10 malam (susu) 
  

Yang penting makanlah mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia

Anak anda perlu lebih tenaga dan protien di dalam makanan supaya cepat membesar